Jet Lag



Jat Lag é a doença da fadiga de viagem, ocorre em consequencia de alterações do ritmo circadiano. Em outras palavras, ocorre quando passamos por vários fusos horários e sentimos que o nosso relógio interno (relógio bilologico) não esta no mesmo do horário do local. Sintomas: insônia, cansaço, irritação, dores de cabeça, problemas gástricos, intestinais, queda de rendimento fisico etc.

Como previnir? Antes de viajar faça refeições leves e descanse bem. Evite consumir café, chá, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Na viagem use roupas e sapatos confortáveis, beba bastante água e evite ficar no hotel quando checar ao destino, se chegar de dia uma caminhada aproveitando o Sol ajuda bastante. 

Vacinas do viajante



Fique atento, o primeiro passo para uma viagem saudável é estar com a vacinação em dia. Para as famílias com destino a áreas com altas taxas de sarampo, caxumba e rubéola é importante que as as crianças já estejam imunizadas conforme calendários de vacinas. 

Viajantes com destino a regiões consideradas de risco para febre amarela devem tomar a vacina e obter o certificado internacional de vacinação. 
Idosos, pacientes com problemas respiratórios repetitiivos, doentes crônicos, asmáticos etc com destino a lugares de baixa temperatura, é recomendável tomar a vacina contra gripe conforme campanha do governo. Uma consulta médica pré-viagem é uma ótima oportunidade para atualizar o calendário vacinal.

Mais informações: http://www.anvisa.gov.br/

Alergia durante o voo



O avião é um ambiente fechado, com umidade relativamente baixa, o que facilita a disseminação de substâncias alergênicas, como: poeira de roupas e cobertores, perfumes etc.Por isso é bom previnir eventuais crises de alergia, hidratando a mucosa nasal com solução nasal de sua preferência. No caso de alergia a alimentos é bom entrar em contato com a cia aérea com antecedência e fazer reserva de comida conforme cardápio oferecido. Lembre-se também de levar seus medicamentos antialérgicos.